17307,59%-0,13
43,73% 0,06
51,84% 0,00
6915,93% -1,41
11588,67% -0,72
Kartepe Belediyesi bünyesinde görev yapan diyetisyenler, Ramazan ayı boyunca vatandaşlara sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık hizmeti vermeye devam ediyor. Yoğun ilgi gören bu ücretsiz hizmet, randevu sistemi ile yürütülüyor.
Başvuru yapan vatandaşların öncelikle vücut analizleri ve ölçümleri yapılıyor. Ardından, kişinin yaşam tarzı ve sağlık durumuna uygun, tamamen kişiselleştirilmiş beslenme listeleri hazırlanıyor.
Diyetisyen Rüveyda Özakbulut, oruç tutarken sağlığın korunması için beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizdi. Sahurda tokluk süresini uzatmak için yumurta, lor peyniri ve tam buğday ekmeği gibi protein ve lif açısından zengin gıdaların tüketilmesini tavsiye etti.
Özakbulut, "İftarda oruç açılıp çorba içildikten sonra yemeğe 15 dakika ara verilmelidir. Bu yöntem, mide kramplarını ve ani şeker yükselmesini önlemeye yardımcı olur" dedi.
Uzun süreli açlıkta vücudun susuz kalmaması için iftar ile sahur arasında su tüketiminin zamana yayılması gerektiğini belirten Özakbulut, asitli içeceklerden kaçınılması uyarısında bulundu.
Köseköy Mahallesi Şehit Mahmut Demirel Yüzme Havuzu ve Emekevler Genç Akademi’deki birimlerden yararlanmak isteyen vatandaşlar, belediyenin iletişim numaraları üzerinden randevu oluşturabiliyor.
