• BIST 100

    9203,37%1,11
  • DOLAR

    39,62% 0,16
  • EURO

    45,68% 0,20
  • GRAM ALTIN

    4296,95% 0,15
  • Ç. ALTIN

    6933,62% 0,33

Sıvı ihtiyacını karşılamak için sadece su içmek yeterli değil

Sıcak havalara karşı elektrolit tozu kullanımıyla direncinizi arttırın, yorgunluktan kurtulun

Güncel 17.07.2024 13:03:00 0
Sıvı ihtiyacını karşılamak için sadece su içmek yeterli değil

İnsan vücudunun yüzde 60'ı sudan oluşuyor. Su ihtiyacının karşılanmadığı durumlarda çeşitli sağlık sorunları yaşanabiliyor. Vücudun aldığından daha fazla su kaybetmesi durumu olarak tanımlanan dehidrasyonun en erken bulgusu, ağız ve boğaz kuruluğu şeklinde ortaya çıksa da ileri seviye belirtileri arasında ciddi sağlık sorunları gözlemlenebiliyor. Normal vücut fonksiyonlarının devamı için yitirilen suyun mutlaka yerine konulması ve elektrolit tozu kullanımı gerekiyor.

Yetersiz sıvı alımı, yoğun alkol tüketimi, egzersiz ve yoğun performans gerektiren aktivitelerde vücudumuzun su kaybı yüksek bir seviyeye çıkıyor. Vücudun alınan sıvıdan daha fazlasını kaybetmesi sonucunda vücutta sıvı ve elektrolit eksikliği meydana gelir. Dehidrasyon olarak tanımlanan bu durumun belirtilerinde ilk göze çarpan yan etki, ağız ve boğaz kuruluğu olsa da ileri seviyelerde baş ağrısı, yorgunluk-halsizlik, deride kuruma, eklem ve kaslarda ağrı, sindirim sistemi sorunları, idrar renginin koyulaşması gibi ciddi sağlık sorunları yaşanabiliyor. Özellikle de hava sıcaklıklarının yükseldiği yaz aylarında artan terlemeyle birlikte sıvı kaybı daha fazla olduğu için yorgunluk-halsizlik sorunları günlük hayatı etkiler boyuta ulaşabiliyor. Güneş yorgunluğundan kurtulmak, güneşe ve sıcağa dayanıklılığı arttırmak için yitirilen suyun yerine konulması yetmiyor, elektrolit desteği de gerekiyor.

Sıvı kayıplarında sadece su içmek yeterli değil

Vücuttaki suyun yüzde 5’inden fazlası kaybedildiği takdirde fiziksel bulguların ortaya çıktığının altını çizen Doç. Dr. Sare Güntülü Şık, “Su eksikliği, kişinin konsantrasyon ve enerji kapasitesini etkilerken, organların normal şekilde çalışmasını engelleyerek, kişinin sağlığını da tehdit eder. Normal vücut fonksiyonlarının devamı için yitirilen suyun mutlaka yerine konulması gerekir ancak sıvı kayıplarında sadece su ve tuz almak işe yaramayabilir. Çünkü tuz içerisinde yer alan sodyumun bağırsaklardan emilimi, diyare ve aşırı sıvı kayıplarında bozuluyor. Bu tip durumlarda vücudumuzda önemli işlevlere sahip olan elektrolitlerin takviyesi gereklidir. Bunun için de elektrolit tozu kullanılabilir” diyor.

Çinko ve Magnezyum takviyesi büyük önem taşıyor

Doç. Dr. Şık, vücut sıvıları içinde erimiş halde bulunan ve tuz çözeltileri olan elektrolitlerin işlevlerini, “vücudumuzdaki sıvıların hücrelerimizin içinde ve dışında dağılımını yaparken, hareketini sağlayan osmotik basıncı da ayarlarlar” diyerek anlatırken, vücutta üretilmediklerinden ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için özellikle çinko ve magnezyum ile zenginleştirilmiş elektrolit takviyesinin önemli olduğunu vurguluyor.

İshal, kusma ve güneş çarpmalarına dikkat

Yaz aylarında artan ishal, kusma ve güneş çarpmalarına da dikkat çeken Doç. Dr. Sare Güntülü Şık, bundan kaçınmak için yapılabilecekleri ise şöyle anlatıyor: 

“Yaz aylarında ishal ve kusma gibi problemler daha sık yaşanabiliyor. Diğer yandan sıcak havalar ve uzun saatler güneşte kalmak vücut ısısının yükselmesine ve sıvı kaybına neden olabilir. Bu gibi durumlar sonrasında güneş çarpması, halsizlik ve baş ağrısı gibi zorlayıcı durumlarla karşılaşılabilinir. Elektrolit sıvısı kullanmak, vücudun su kaybının önlenmesi için ihtiyaç duyulan elektrolitlerin yerine konulmasına destek olurken, elektrolit sıvıları içeriklerindeki çinko sayesinde bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna da katkıda bulunur.”

Supplyte: Enerji içeceği değil elektrolit tozu

Çinko, Magnezyum takviyeli elektrolit tozu Supplyte, hem sıvı kaybının replasmanı hem de elektrolit ve mineral dengesini sağlar. Sıvı ve elektrolit kaybı yaşayan kişilerin kullanabildiği ve dehidrasyon kaynaklı oluşabilecek element ve mineral dengesizliklerini önlemeye yardımcı olan elektrolit tozu Supplyte’ın bir saşesi, 500 ml suya karıştırılarak içilir.

Her yaş grubunun kullanabildiği Supplyte; soğuk, ılık veya sıcak tüketime uygun kullanımıyla su içme alışkanlığını da arttırır. Akut dehidrasyonun yol açtığı sıvı ve elektrolit kaybını önleyen Supplyte, kronik dehidrasyona bağlı sıvı ve elektrolit kaybı sonucu oluşan hastalıkların tedavisine de destek olur. Elma veya mango&şeftali aromasıyla çocuklar için de kolay içim sağlar.

 

Ena Farma hakkında: 

Bitkisel içerikli ürünlerini Türk tıbbının hizmetine sunmak amacıyla 2009 yılında kurulan Ena Farma; tıbbi bitki içerikli ürünlerin ithalatı ve üretimiyle operasyonlarına başlamış; Pediatri, KBB, Dermatoloji ve Dahiliye alanlarındaki ürünlerle faaliyetlerine devam etmiştir. Sağlıklı halin korunmasını ve yaşam kalitesinin yükseltilmesini sağlayan ürünlerini tavsiye eden doktor, eczacı ve hastaları memnun etmeyi ilke edinen marka, bitkilerle tedavi konusunda uzman ekibiyle faaliyetlerini sürdürmektedir.  Ena Farma, tıp ve eczacılık fakültesi akademisyenleriyle iş birliği yapmasının yanı sıra uluslararası markaların hammadde üreticileriyle birlikte de faaliyetler yürütürken, sektördeki son yenilikleri ve araştırmaları takip ederek, kurulduğu yıldan itibaren Türk tıbbına destek olmaktadır. 

Ünlü markanın temizlik ürününde skandal: Acil toplatma kararı alındı!

Sunay Karamık’tan Örnek Dayanışma

Türkiye İttifakı Partisi Adana Teşkilatından Tamer Dağlı'ya ziyaret

Nacar, Başsavcı Şahin’i ziyaret etti

Başkan Demirçalı’dan Belediyeden Alacağı Olan Esnafa Çağrı

Başkan Zeydan Karalar’dan hemşehrilerine hizmet yağmuru sürüyor

VALİ KÖŞGER ÖĞRENCİLERİN KARNE SEVİNCİNE ORTAK OLDU

Bir Gülüşün Adı İKRANUR ERTAŞ

Tamer Dağlı’dan Sarıçam’a 1.000 Kişilik Öğrenci Yurdu Müjdesi

TÜRKHAN İHA Prototipi Devlet Bahçeli’ye takdim edildi

Seyhan Belediyesi Yaz Kursları Başlıyor!

Büyükşehir ve ÇÜ arasında, Rahim Ağzı Kanseri Aşısı Protokolü imzalandı

NORVEÇ ANKARA BÜYÜKELÇİSİ ANDREAS GAARDNER, VALİ KÖŞGER’İ ZİYARET ETTİ

Yusuf Kolikısa: “Devletin Kurumları Milli Egemenliğimizin Temsilidir, Riske Atılamaz”

METİN BAYDAR: “KARNESİNİ GETİREN HER ÇOCUĞUMUZA HEDİYE VERİYORUZ”

22 Yıl Sonra Şirketten Borç Çıktı

SASA’ya Türk Kızılay’dan Kurumsal Altın Madalya

Şeffaflık ve Hukukun Üstünlüğü Mali Politikayı düzeltir

“Doğaya ve Yemeğe Saygı” Projesinde Sona Gelindi

İYİ Parti Adana İl Başkanı Veysel Yıldız’dan Torba Yasa Tepkisi: “Doğaya ve Halkın Geleceğine Kastediliyor!”

Tekbilek’e 2.kez Fahri doktora ünvanı

Tamer Dağlı’dan Tarıma Dayalı Yatırımlar Açıklaması

1.5 Adana Takımı Avrupa İkincisi!

Çukurova Üniversitesinde Meral Delen Ünilig Müsabakaları Tamamlandı

TÜRKİYE HAVA SPORLARI FEDERASYONU DRONE 2025 TÜRKİYE ŞAMPİYONASI BAŞLIYOR

“Trafikte Küçük Hata Yoktur” Projesi 200’üncü Okul Etkinliğinde Öğrencilerle Buluştu

M1 ADANA AVM’DE JANDARMA’NIN 186. KURULUŞ YILDÖNÜMÜ KUTLANDI

23 Haziran Dünya Kadın Mühendisler Günü’nde Mühendislikle Geleceği Güçlendiriyoruz Etkinliği Pera Müzesi’nde Gerçekleşiyor!

Türkiye İttifakı Partisi Adana Teşkilatı Seyhan Kaymakamı Ekrem İnci' yi ziyarette bulundu

Ceyhan Karpuz Festivali Renkli Görüntülere Sahne Oldu

Yükleniyor

Başkan Demirçalı’dan Belediyeden Alacağı Olan Esnafa Çağrı

Seyhan Belediyesi Yaz Kursları Başlıyor!

Yüreğir Belediyesi Kıyafet Bankası Yüzleri Güldürüyor

Yüreğir’de Çocuk İşçiliğiyle Mücadeleye Tam Destek

Harbiş Plajı’nda Özgürlüğe Açılan Ellerle Çevre Temizliği:

EMRAH KOZAY: "BAYRAMDA DAYANIŞMA RUHUYLA HAREKET EDELİM"

TBB'DEN YÜREĞİR BELEDİYESİ'NE HİBE ARAÇ DESTEĞİ

HİZMETTE SINIR TANIMAYAN BAŞKAN

Yüreğir Belediyesi’nden Cam Şişe Kumbarası

SEYHAN BELEDİYESİ, İŞİTME ENGELLİLERİ SAHADA BULUŞTURDU

TÜRKİYE HAVA SPORLARI FEDERASYONU DRONE 2025 TÜRKİYE ŞAMPİYONASI BAŞLIYOR

Milli antrenör ve sporculardan Karalar’a teşekkür!

ÇİLTAR MTSK GENÇLERDE TÜRKİYE ŞAMPİYONU

Adana Büyükşehir Belediyesi U18 Kızlar Basketbol Takımı Türkiye 3’üncüsü oldu

CEYHAN 1967 SPOR KULÜBÜ BAŞKANI FAHRETTİN VARLI: AMATÖR KULÜPLERİN YÜKÜ HER GEÇEN GÜN AĞIRLAŞIYOR

'Yağmur Orhan' Adana'ya bir madalya daha getirdi

Adana 01 FK Yeni Sezon İçin Kolları Sıvadı

ÇİLTAR Masa Tenisi SK 5.Kez Süper Lig Şampiyonu

SEYHAN BELEDİYESPORLU GENÇLER TÜRKİYE ŞAMPİYONASINA GİDİYOR

BAYRAMPAŞA BELEDİYE SPOR KULÜBÜ BAŞKANI VE İSTANBUL ASKF GENEL SEKRETER YARDIMCISI YASİN KOÇ’TAN 19 MAYIS VE GENÇLİK HAFTASI MESAJI

Yusuf Kolikısa: “Devletin Kurumları Milli Egemenliğimizin Temsilidir, Riske Atılamaz”

Türkiye İttifakı Partisi Adana Teşkilatı Seyhan Kaymakamı Ekrem İnci' yi ziyarette bulundu

Adana’da Siyasetin Yeni Yüzü: Anahtar Parti Sahaya İndi

Başkan Karataş: “Hudut Namustur!” A Parti’den Sınıra ve Millete Sahip Çıkan Manifesto”

ADANA’DA YENİDEN REFAH RÜZGÂRI: OYLAR 4 KAT ARTTI!

Yeniden Refah'tan Ekonomik Gerçeklik Uyarısı: “Emekli Kurban Etine Muhtaç Hale Geldi”

Sadullah Kısacık Buğday Alım Fiyatını ve Çiftçilerin Sulama Sorununu TBMM Gündemine taşıdı.

CHP Mersin Yenişehir İlçe Başkanı Toprak Hünkar Ekrem Çalışkan: “Gezi, Halkın Ortak Vicdanıdır ve Geleceğe Yazılmış Bir Manifestodur”

CUMHURİYET HALK PARTİSİ ISPARTA MERKEZ İLÇE BAŞKANI BİRTAN ÖZGÜN: “GENEL BAŞKANIMIZIN GRUP TOPLANTISINA KATILDIK, BABA OCAĞIMIZI ZİYARET ETTİK”

Önder Nafiz Caner: “2016’da Siyasi Ahlak Yürüyüşüne Darbe Vuruldu, Bugün Bedelini Millet Ödüyor”

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2

YAZARLAR