15031,92%0,78
43,13% 0,01
50,39% 0,35
6365,76% 1,84
10292,85% 1,24
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Emine Bukan Arıca, düşen sıcaklıkların kasların daha hızlı sertleşmesine ve esnekliğini kaybetmesine neden olduğunu açıkladı. Özellikle omurgayı çevreleyen kaslarda görülen bu sertleşmenin, kas spazmlarına yol açabileceğini belirtti. Bu gerilim, sırt ve bel ağrılarını tetikleyebileceği gibi, bel fıtığı veya skolyoz gibi mevcut omurga sorunlarının da daha belirgin hale gelmesine neden olabiliyor.
Dr. Arıca, soğuktan korunmak için vücudun istemsiz olarak bükülmesi, omuzların öne kapanması ve sırtın yuvarlaklaşmasının sık görülen duruş bozuklukları arasında yer aldığını söyledi. Bu yanlış duruş alışkanlıklarının, omurgaya binen yükü artırarak uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Soğuğun, eklem sıvısının akışkanlığını azaltarak eklemlerin daha sert ve ağrılı olmasına neden olabildiğini ifade eden Dr. Arıca, özellikle omurgadaki faset eklemlerinin bu durumdan olumsuz etkilenebileceğini kaydetti. Ayrıca soğuk havanın kan damarlarını daraltarak dolaşımı yavaşlattığını, bunun da omurga çevresindeki dokuların beslenmesini bozabildiğini ekledi.
Dr. Arıca, omurga sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu: "Bel ve sırt bölgesini sıcak tutan giysiler tercih edin. Soğuk havalarda uzun süre hareketsiz kalmayın. Düzenli hafif egzersizler yapın, esneme hareketlerini ihmal etmeyin. Doğru duruş pozisyonuna dikkat edin ve çalışma alanlarınızı ergonomik şekilde düzenleyin. Soğuk ortamda ani hareketlerden ve ağır kaldırmaktan kaçının. Hareket öncesi vücudunuzu mutlaka ısıtın."
